Tips

Niet vergeten:
Houd altijd 1,5 meter afstand.
Ga niet naar plaatsen waar het druk is.
Nies en hoest in uw elleboog.
Was vaak uw handen met zeep.
Bent u verkouden? Blijf dan thuis!
Heeft u koorts of bent u benauwd?
Dan moeten alle huisgenoten thuis blijven.
Werk zoveel mogelijk thuis.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Binnenactiviteiten
Vanwege het coronavirus is het advies om zoveel mogelijk binnen te blijven.
We hebben een aantal activiteiten op een rij gezet die je binnen kunt doen.

Muziek

Er zijn veel muziekconcerten en theater te beluisteren en te bekijken via internet. Een paar voorbeelden:
 

Nu de museums in veel landen gesloten zijn, bieden zij vaak een
tour aan om vanuit je stoel binnen te kijken. Veel tv-zenders zenden
archiefbeelden en programma’s van vroeger uit.

De hele dag stilzitten is voor niemand goed.
Gelukkig kun je in huis ook oefeningen doen om te blijven bewegen.
Bekijk deze beweegtips:

Waaier met praktische beweegtips voor ouderen (Kenniscentrum Sport&Bewegen)

Contact met familie

Er zijn veel hulpmiddelen en technologie beschikbaar om contact te
houden met familie en vrienden. Op de Vilans Hulpmiddelenwijzer staan
een aantal manieren beschreven:

Actuele informatie over het nieuwe coronavirus (COVID – 19) klik op onderstaande link:
https://www.rivm.nl/actuele-informatie-over-coronavirus


Hoe zorg je dat je thuis mentaal gezond blijft, en de muren niet op je afkomen? Drie psychologen geven tips.
LAAT JE NIET GEK MAKEN

Laat je niet gek maken
Edriouch heeft ook nog een advies over de continue informatiestroom: “Cliënten van mij die al angstig zijn, zitten vaak in appgroepen waar het alleen maar over corona gaat. Ze kijken veel nieuws en houden Twitter in de gaten. Het kan helpen om te kaderen voor jezelf hoe vaak je erover hebt.”
“Instinctief zijn we geneigd om aandacht te leggen op gevaren”, legt Edriouch uit. “Dat is gezond, helpt ons overleven. Maar probeer de positieve dingen in je achterhoofd te houden. Doemdenken helpt niet, probeer de horrorverhalen te vermijden.”
Hoe? “Door te relativeren”, zegt Rezamand. “Onzekerheid hoort bij het leven. Maar je hoeft er niet bang voor te zijn. Wat je kan helpen, is leren van deze crisis. In plaats van het alleen als iets ergs te zien, zie het ook als een uitdaging die ons helpt sterker te worden. Door ons leren te verbinden met onze kracht, onszelf en elkaar. En ook: leef meer in het hier en nu. We zijn in Nederland zo gericht op de toekomst dat we dat weleens vergeten. Dit is je kans om dat in te zien.”
info: nos.nl