Tips

De persconferentie van 6 mei.
Op woensdag 6 mei vertelde Premier Mark Rutte op televisie over corona.
De belangrijkste dingen leggen we uit.

Stap voor stap
Komende maanden mag er meer.

1,5 meter afstand houden blijft gelden.
Maar als er weer veel meer mensen ziek worden, dan wordt het later.

Maandag 11 mei: stap 1
Basisscholen, speciaal onderwijs en kinderopvang gaan open.
Maar kinderen gaan nog niet elke dag naar de basisschool.
Kappers en schoonheidsspecialisten mogen weer werken.
Ook pedicure en fysiotherapie mag weer. U moet een afspraak maken.
Buiten sporten mag. Maar je moet wel 1,5 meter afstand houden
Bibliotheken gaan weer open.

Maandag 1 juni: stap 2
In de bus, tram, metro en trein is een mondkapje verplicht.
Reis alleen met de bus, tram, metro en trein als je echt moet.
Voortgezet onderwijs gaat open.
Terrassen mogen weer open.
Restaurants en cafés gaan open voor maximaal 30 personen.
Bezoekers moeten eerst reserveren.
Bioscopen gaan open voor maximaal 30 personen.
Bezoekers moeten van tevoren een kaartje kopen.
Theaters en concertzalen open voor maximaal 30 personen.
Bezoekers moeten eerst een kaartje kopen.
Museums gaan open.
Bezoekers moeten van tevoren een kaartje kopen.

Woensdag 1 juli: stap 3
De campings zijn weer gewoon open.
Ook de douches en toiletten zijn weer open.
Bioscopen, restaurants, cafés, theaters en concertzalen
gaan open voor maximaal 100 personen.

Dinsdag 1 september: stap 4
De sportscholen gaan weer open.
Binnen sporten en contactsport mag weer.
Sportwedstrijden mogen weer, ook het betaald voetbal.
Maar er mag geen publiek komen kijken.

Niet vergeten:
Houd altijd 1,5 meter afstand.
Ga niet naar plaatsen waar het druk is.
Nies en hoest in uw elleboog.
Was vaak uw handen met zeep.
Bent u verkouden? Blijf dan thuis!
Heeft u koorts of bent u benauwd?
Dan moeten alle huisgenoten thuis blijven.
Werk zoveel mogelijk thuis.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Binnenactiviteiten
Vanwege het coronavirus is het advies om zoveel mogelijk binnen te blijven.
We hebben een aantal activiteiten op een rij gezet die je binnen kunt doen.

Muziek

Er zijn veel muziekconcerten en theater te beluisteren en te bekijken via internet. Een paar voorbeelden:
 

Nu de museums in veel landen gesloten zijn, bieden zij vaak een
tour aan om vanuit je stoel binnen te kijken. Veel tv-zenders zenden
archiefbeelden en programma’s van vroeger uit.

De hele dag stilzitten is voor niemand goed.
Gelukkig kun je in huis ook oefeningen doen om te blijven bewegen.
Bekijk deze beweegtips:

Waaier met praktische beweegtips voor ouderen (Kenniscentrum Sport&Bewegen)

Contact met familie

Er zijn veel hulpmiddelen en technologie beschikbaar om contact te
houden met familie en vrienden. Op de Vilans Hulpmiddelenwijzer staan
een aantal manieren beschreven:

Actuele informatie over het nieuwe coronavirus (COVID – 19) klik op onderstaande link:
https://www.rivm.nl/actuele-informatie-over-coronavirus


Hoe zorg je dat je thuis mentaal gezond blijft, en de muren niet op je afkomen? Drie psychologen geven tips.
LAAT JE NIET GEK MAKEN

Laat je niet gek maken
Edriouch heeft ook nog een advies over de continue informatiestroom: “Cliënten van mij die al angstig zijn, zitten vaak in appgroepen waar het alleen maar over corona gaat. Ze kijken veel nieuws en houden Twitter in de gaten. Het kan helpen om te kaderen voor jezelf hoe vaak je erover hebt.”
“Instinctief zijn we geneigd om aandacht te leggen op gevaren”, legt Edriouch uit. “Dat is gezond, helpt ons overleven. Maar probeer de positieve dingen in je achterhoofd te houden. Doemdenken helpt niet, probeer de horrorverhalen te vermijden.”
Hoe? “Door te relativeren”, zegt Rezamand. “Onzekerheid hoort bij het leven. Maar je hoeft er niet bang voor te zijn. Wat je kan helpen, is leren van deze crisis. In plaats van het alleen als iets ergs te zien, zie het ook als een uitdaging die ons helpt sterker te worden. Door ons leren te verbinden met onze kracht, onszelf en elkaar. En ook: leef meer in het hier en nu. We zijn in Nederland zo gericht op de toekomst dat we dat weleens vergeten. Dit is je kans om dat in te zien.”
info: nos.nl