Binnenactiviteiten
We hebben een aantal activiteiten op een rij gezet die je binnen kunt doen.
Muziek
Er zijn veel muziekconcerten en theater te beluisteren en te bekijken via internet. Een paar voorbeelden:
- Gratis Concertgebouwconcerten: elke avond om 20:00 uur via Facebook
- Huiskamerconcerten 2.0 KBO-PCOB: Nederlandstalige artiesten via Facebook en YouTube
- Orkater theater: voorstellingen uit het archief
- Rotterdams Philharmonisch Orkest speelt vanuit huis Beethoven
Natuur
De natuur komt tot bloei in deze mooie lentedagen. Neem een kijkje vanuit je huis op deze plekken: - Kijk live mee in vogelnestkasten
- Kijkje in de Keukenhof
- Binnenkort start omroep Max een tv-programma vanuit de Keukenhof
Deel 1 van MAX door Keukenhof is te zien op zaterdag 11 april 2020 - Bekijk de nationale parken van Amerika
- Op safari in Afrika via live webcams
Cultuur
Nu de museums in veel landen gesloten zijn, bieden zij vaak een
tour aan om vanuit je stoel binnen te kijken. Veel tv-zenders zenden
archiefbeelden en programma’s van vroeger uit.
- Kijk binnen in het Rijksmuseum vanuit huis
- Bekijk museums wereldwijd online
- Culturele tips van het LKCA
- Troost TV: programma’s uit de oude doos
- Heimwee TV op NPO2
- Beluister het boek ‘De laatste getuige’ van Frank ten Kate
- Volg gratis online cursussen (bijv. koken, muziek of wijzer op internet)
Bewegen
De hele dag stilzitten is voor niemand goed.
Gelukkig kun je in huis ook oefeningen doen om te blijven bewegen.
Bekijk deze beweegtips:
- Beweegoefeningen voor thuis
- Heel Nederland Thuis in Beweging: elke dag nieuwe oefeningen
- Bekijk video’s met eenvoudige beweegoefeningen voor thuis
Waaier met praktische beweegtips voor ouderen (Kenniscentrum Sport&Bewegen)
Contact met familie
Er zijn veel hulpmiddelen en technologie beschikbaar om contact te
houden met familie en vrienden. Op de Vilans Hulpmiddelenwijzer staan
een aantal manieren beschreven:
- Communicatiemiddelen voor het houden van contact
Lukt videobellen niet, loopt u vast in WhatsApp of heeft u
een ander computerprobleem? Bel dan gratis het hulpnummer van
SeniorWeb: 0800 – 0506. (op werkdagen tussen 9.00 en 12.00 uur)DANK AAN: https://www.beteroud.nl/
Actuele informatie over het nieuwe coronavirus (COVID – 19) klik op onderstaande link:
https://www.rivm.nl/actuele-informatie-over-coronavirus
Hoe zorg je dat je thuis mentaal gezond blijft, en de muren niet op je afkomen? Drie psychologen geven tips.
LAAT JE NIET GEK MAKEN
Edriouch heeft ook nog een advies over de continue informatiestroom: “Cliënten van mij die al angstig zijn, zitten vaak in appgroepen waar het alleen maar over corona gaat. Ze kijken veel nieuws en houden Twitter in de gaten. Het kan helpen om te kaderen voor jezelf hoe vaak je erover hebt.”
“Instinctief zijn we geneigd om aandacht te leggen op gevaren”, legt Edriouch uit. “Dat is gezond, helpt ons overleven. Maar probeer de positieve dingen in je achterhoofd te houden. Doemdenken helpt niet, probeer de horrorverhalen te vermijden.”
Hoe? “Door te relativeren”, zegt Rezamand. “Onzekerheid hoort bij het leven. Maar je hoeft er niet bang voor te zijn. Wat je kan helpen, is leren van deze crisis. In plaats van het alleen als iets ergs te zien, zie het ook als een uitdaging die ons helpt sterker te worden. Door ons leren te verbinden met onze kracht, onszelf en elkaar. En ook: leef meer in het hier en nu. We zijn in Nederland zo gericht op de toekomst dat we dat weleens vergeten. Dit is je kans om dat in te zien.”